Как начать кататься на горных лыжах? Инструкция для новичка

Катание на горных лыжах кажется сложной практикой, которую придется долго осваивать. На самом деле, научиться горнолыжному спорту не труднее, чем маневрам на простых лыжах. Необходимо познакомиться с основной техникой, понять, как правильно держать тело, управлять движениями и тп.

Всегда лучше начинать занятия под руководством опытного инструктора. Между тем, будет отлично, если человек заранее к ним подготовится. То есть не только купит снаряжение, горнолыжные ботинки и путевку на курорт, но и хотя бы изучит вопрос в теории, почитает советы, учебные материалы.


Итак, новичку предстоит добиться следующих целей:
- освоить горные лыжи, привыкнуть к ним;
- научиться с уверенностью держаться на лыжах в положении стоя и при движении;
- найти наиболее удобные для себя позиции, чтобы занятия были в радость.

Первые шаги в горнолыжном спорте лучше всего делать на пологих склонах, которые заканчиваются обширной ровной площадкой. Так будет безопаснее начинать обучение. Не в одиночку, конечно, а под присмотром, пусть даже более опытных в этом вопросе коллег. Только не нужно думать, что все так просто: встал на лыжи и скатился.

Первым делом важно научиться надевать лыжи. Вот как это делается на ровной поверхности:
- расположить лыжи параллельно, неважно, какая из них правая, какая левая;
- палки оставить лежать с одной из сторон;
- проверить крепление и ботинки, чтобы на них не было снега;
- поставить "носок" ступни на крепление, потом пятку, после этого должен быть слышен щелчок.

На склоне лыжи располагаются поперек. Сначала одевается нижняя лыжа, потом верхняя.

Дальше предстоит тренировать правильную стойку - основу успешного катания на горных лыжах. Вот чего следует добиться:

- широко расставить бедра;
- колени и лодыжки согнуть;
- голени касаются переда ботинка;
- вес тела перенести на стопы;
- смотреть вперед, голова поднята;
- спину держать прямо, плечи слегка округлить;
- в руках никакого лишнего напряжения, согнуть их в локтях и вынести чуть вперед;
- палки снега не касаются.

Очень важно, чтобы человек чувствовал уверенность и устойчивость во время тренировок. Для этого необходимо грамотно подобрать снаряжение, позаботиться и об экипировке. Одежда должна быть легкой по весу, но при этом теплой. Хорошо будет для занятий горнолыжным спортом
купить термобелье. Оно обеспечит телу комфортную температуру, защитить его. от влаги и переохлаждения.